deine richtige Diät
Liebe Leser,
schon oft habe ich mich dem Thema Ernährung und Diät gewidmet.

Mitunter aus Neugierde, auch weil immer so viele Fragen Ihrerseits kamen und heute einmal mehr, weil ich nicht müde werde, Dinge richtig zu stellen (auch wenn es ermüdend ist, irgendwelche hohlköpfige Schreiberlinge und deren Generation der Überschrift-Leser-Konsumenten korrigieren zu wollen).

Ein Beispiel für viele : https://wize.life/news/gesundheit/104977/viel-essen-trotzdem-abnehmen-mit-dieser-diaet-bleiben-sie-gesund-und-werden-satt

Lesen Sie bitte den Beitrag, denn er widerspricht sich ständig. Aber er enthält genauso viele Tipps, die gut sind.

Was ich bemängle ist die Verallgemeinerung der Aussagen. Das hat Boulevardcharakter- aber gut.

Zunächst einmal : was ist Diät überhaupt?

Nun, der Begriff „Diät“ meint eine auf die Bedürfnisse eines (kranken) Menschen abgestimmte Ernährung.

  • Dieser Mensch kann z.B. übergewichtig sein. Dann sprechen wir von einer Reduktionsdiät.
  • Magenkranke erhalten Schonkost.
  • Allergiker sollten bestimmte Bestandteile meiden, z.B. Soya wenn sie darauf ungünstig reagieren.
  • Vegane Diät hat eine rein ethische Grundlage und nichts mit einer Ernährungsweise zu tun, die explicit gesund ist. (Spaghetti mit fertiger chemisch gesüßter Tomatensauce ist auch vegan)
  • Vegetarische Diät bevorzugt hauptsächlich pflanzliche Eiweiße mit wenigen Ausnahmen usw.

Wir sprechen also von z.T. körperlich (etwa durch eine Erkrankung bedingt), und z.T. psychisch/philosophisch/ethisch begründeten Ernährungsweisen, den Diäten.

Auch Politiker erhalten als Bezahlung keine Besoldung oder Gehalt sondern Diäten.

Immer wieder ist zu beobachten, wie ungenau Schreiber von Artikeln zum Thema Diät sich auszudrücken pflegen. Zumeist unter der Voraussetzung, dass eh jeder Leser unter Diät eine Ernährung verstünde, die automatisch Gewicht hilft zu reduzieren.

Welche Diät/Ernährungsweise ist nun richtig?

Sie als treue Beobachter und Leser meiner Gedanken ahnen, was jetzt kommt.
Stimmt!
Es gibt keine allgemein gültige Diät, die für jeden Menschen zutreffend ist.
Was für ein Pech aber auch!

Und hier nun meine Tipps:

  • vegetarische Ernährung ist der Renner unter den Diäten
  • die mediterrane Ernährung (siehe auch den o.g. Artikel) ist ein Beispiel davon
  • innerhalb einer Diät gilt es persönlichen Geschmack und gesundheitliche Notwendigkeiten zu beachten
  • kohlenhydratarm/-kohlenhydratreich, eiweißarm/eiweißreich, fettarm/fettreich: das läßt sich durch einen Speicheltest zweifelsfrei feststellen
  • die Trennkost ist für viele Menschen eine optimale Alternative, weil sie alle drei Bestandteile ausreichend enthält
  • Moerman Ernährung bei Krebs (und auch in der Zeit danach)

Wenn Sie nun genauer wissen wollen, welche Diät zu Ihrer Situation passt, dann beraten Sie sich. Und bitte achten Sie darauf, dass Ihr Ernährungsberater kein Vertreter einer einzelnen Diätform ist, sondern sich nach ihren Bedürfnissen richtet.
Es wird selten so viel, böse gestritten und einfach etwas behauptet wie in Bezug auf die richtige Ernährungsweise.

  • Sind Sie von Krebs oder einer anderen Systemerkrankung betroffen?
  • Wollen Sie abnehmen oder zunehmen?
  • Möchten Sie wissen, wie ein Gen-Speicheltest um IHRE Diät herauszufinden funktioniert?

Dann lade ich Sie zu einem für Sie kostenfreien Diät-Briefing Vorgespräch ein, um IHRE Ernährungsweise zu finden.

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